合肥语言艺术培训视频(紧张是人类的一种本能反应)

合肥语言艺术培训视频，思考合肥演讲培训，才发现原来有这么多知识紧张是人类的一种本能反应，过分关注结果追求完美，演讲的思维怎么训练，演讲如何能够不紧张，精彩演讲必备技巧，如何提升演讲口才。

1.紧张是人类的一种本能反应

大家想象一下，你进入了一片森林里，突然，在你的前面出现了一头浑身带刺的野猪，向你狂奔而来。你的心跳开始加速，快到你不能忍受，这时你的大脑出现了两个字：逃跑。你瞬间像刘翔附身一样，跑得比火箭还快。这就是我们大脑自原始以来的自我防卫应急机制，在你面对危险的时候，它一般会做出两个选择：逃跑或者是战斗。所以，在演讲的时候，当你暴露在观众的关注下，大脑就会把这种场景视为一种危险。此时，就会出现心跳加速、全身发抖等一系列的紧张生理反应。

2.过分关注结果追求完美

为什么有的人演讲会非常紧张，而有的人却没有那么紧张呢？总有人在刚开始接触演讲的时候，每次上台之前，脑海里总会不停地在想：“底下的观众要是不喜欢我讲的内容怎么办？如果这场演讲我讲不好怎么办？”当我的脑海当中充斥着这些负面的想法时，就仿佛有很多小声音萦绕在我耳旁在不停地说：你不行，你讲不好的.....结果越想就会越紧张，然后对自己的能力产生怀疑和不断否定自己，接着紧张的感受就会急剧地被一直放大。这种过度焦虑的心态在心理学上叫做“瓦伦达效应”。

3.演讲的思维怎么训练

说话思维跑偏，就像火车没有轨道一样，想到哪说到哪，特别容易跑偏。所以，我们要给说的话按上一条轨道，这条轨道就是话术。按照话术去说，语言就会逻辑清晰，观点明确。要想提升说话的技术，首先要提升自己说话的逻辑和具体，而很多人话说的不好，既不逻辑也不具体让人信服。成人要想被你的每一句话所信服必须要有三个点，分别是1观点，2原因和3举例。

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4.演讲如何能够不紧张

上台前深呼吸几次。两个要点，一是要用腹式呼吸，用胸腔呼吸只会让你越来越紧张。腹式呼吸方法：想象你的前面有一朵花，你在闻花香；二是“深”呼吸，就是大口吸气，吸到无能为力；大口吐气，吐到感动自己。转移注意力。兜里揣个硬币之类的，没事摸一摸，转移注意力。说话语速千万别快，否则一卡壳，就容易崩盘。语速慢一点，既能让大家听得清，也能给你一些时间去思考接下来的话。

5.精彩演讲必备技巧

一场精彩的演讲离不开一位出色的演讲者和一篇优秀的演讲稿，如果再掌握一些演讲的技巧，那么演讲者在台上就会显得更加光彩照人，星光熠熠。角度是演讲的灵魂，好的角度能带来好的观点。演讲的技巧再高，没有好的观点及足够的深度都会显得苍白无力，而好的切入点可以在最短的时间内激发听众的兴趣，令听众很容易进入演讲者设计的语境当中，从而达到演讲者的预期效果。一个演讲或一段话中总会有一些关键词，可在演讲前先梳理一下，演讲时用轻音或重音的变化来突出这些词。

6.如何提升演讲口才

演讲也是表达自己思想，体现自我价值的一种表现方式，随着时代发展，很多人也都越来越注重演讲的价值，慢慢开始通过各种方法来提升自己的演讲知识与技巧，其中也有很多在学习的过程中走弯路失败的。为什么有的人通过学习没有达到自己想要的效果？而有的人参加学习后就能涅槃重生呢？答案很简单 就是自律。

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