长沙芙蓉区口才与演讲培训教材(自己练习演讲的方法)

长沙芙蓉区口才与演讲培训教材，只有启程，才会到达理想和目的地。长沙演讲口才培训，学习相关知识如何克服上台紧张发抖，紧张是一种本能。，怎样克服紧张，怎么克服演讲恐惧，自己练习演讲的方法，怎样提升自己的交际能力，演讲口才的重要性丰富自己。

1.如何克服上台紧张发抖

我是属于很内向的人，属于在班上只跟周围人熟的那种，第一次演讲是突然接到通知，是真的紧张，浑身都打哆嗦，但以后几次就好多了首先，必须要通读演讲稿，立正站直，要有一种仪式感，至少读20＋遍其次，在读的时候要做好记号，要做到心里有底然后，上台之前告诉自己反正都读了那么多遍，我尽力了，紧张也不能怪我。

2.紧张是一种本能。

在我们的大脑里，有一个杏仁体，专门负责扫描周围环境出现的危险。而如今，你站在讲台上，下面有那么多双眼睛看着你，是不是很像远古的时候，你在野外被一群野兽包围了，野兽们盯着你的状况？你的本能发挥了作用，让你感到了危险，所以你的紧张是必然的，你再次进入了杏仁体劫持状态，这会影响你的前额叶，瞳孔放大，激素分泌，手心出汗，身体僵硬。

3.怎样克服紧张

克服紧张的关键不在于解除生理问题，而在于解除对危险的感知。如何解除自己对危险的感知呢？我们回到演讲的场景，让你感到危险的有3个部分：一是陌生的环境，二是陌生的观众，三是自己演讲的内容 。针对这三点，从根本上消除演讲的紧张，需要解除环境、人和内容的不确定性 。

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4.怎么克服演讲恐惧

针对如何克服演讲恐惧这个问题，我作了不少的研究，包括研究各种派系的心理学理论，如佛洛依德、森田疗法等，还有各种各样的演讲技巧，但始终未能找到满意的解决办法。我甚至傻乎乎地听信一些所谓的演讲大师的教导，对着镜子反复自言自语。正当我仍在挣扎的时候，偶然的机会发现恐惧是没有办法被“克服”的，我们可以带着恐惧参与任何的公开演说，恐惧不会有丝毫影响演说的效果。本文我将向大家介绍自己多年总结出来的理念，这个理念行之有效，而且能帮助恐惧者重拾信心。

5.自己练习演讲的方法

高手演讲，从来不是说，哦，我要在开头提个问题，哦，这里我讲个故事比较好，那儿，我要放一个悬念。他所有的方法技巧，都是自然而然、内化于心的，并不需要刻意设计，就可以打动观众。我练习演讲，最早得益于语文课前的3分钟演讲。当年我十几岁，在一所师范学校读书。语文老师说，这样吧，按学号轮流，每人都有上讲台的机会。一个最好的方法是：每周，精心准备一次3分钟演讲。用手机录制，自个儿看。看完后从3个角度来打分。

6.怎样提升自己的交际能力

怎样提升自己的口才和交际能力？其实很多在说话方面都是存在一定问题的，主要是经常没有锻炼的机会，随着电子产品使用，年轻人基本上都是文字对话，学生在讲话方面也很少也很内向是普遍的现象。在工作中还是在朋友的交际中大胆的去说，敢于表达都是可以锻炼自己的说话能力，说话能力对自己工作还是做销售的口才都是很不错的，想学专业的口才技巧请关注我们。

7.演讲口才的重要性

用清晰的语言表达您的想法，并通过表扬来动员。实际上，每个人的内心都有自己的“评价”，希望其他人能够理解和赞美。特别在适合的时候给与同及时的鼓励和赞美，能让彼此的关系更加密切。如果下属由于能力不足而拒绝承担特定任务，那么作为领导者，您必须调动他的热情去从事该工作。您可以说：“我知道你很忙，无暇顾及，但是只有你能解决此问题。交给其他人我不放心。考虑一下，我认为你是最好的。 这样一来拒绝是不可能的。合理地将“否”变成“是”。

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