宁波海曙区青少年羽毛球培训班哪家好(打羽毛球的佳时间段)

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1.打羽毛球要准备什么

首先选一个运动包，能装运动时要穿的鞋子衣服袜子羽毛球和拍子等等这些物品的，然后是水壶，运动之后要记得多喝水多补水尽量是喝温水，打羽毛球专用的鞋服，防护腕套，鞋子选择减震防滑透气性强的，衣服选择速干的最好，袜子选择全棉的，避免出汗之后脚滑扭伤。

2.打羽毛球穿什么鞋

打羽毛球脚的运动量比较大，所以选择一双全棉的袜子和一双舒适的鞋子显的特别重要，选择全棉的袜子是预防脚出汗之后出现脚滑而扭伤，鞋子一定要现在以上抗震和防滑还有透气性已经缓冲性能比较好的运动鞋，它们可以很好的保护穿着者的安全。

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3.打羽毛球磨炼性格

打羽毛球不是一件雷厉风行的运动，而是需要静下心来。打球锻炼的是一个人的包容心，理解心，特别是双打和混打的时候要多与队友沟通，指定方案，多理解和包容队友，打羽毛球能发泄负面情绪的积压，在运动中感受到快乐，自我调节，比较乐观。

4.打羽毛球对视力好

由于现代人的生活，工作都离不开电子设备，甚至很多小朋友都沉迷于电子产品，沉迷游戏和各种小视频，存在用眼过度的一个情况，时间长了对眼睛是一种很大的伤害，如果经常打羽毛球的话能让你的眼睛得到放松，能有效的缓解眼部的疲劳，从而保护你的视力。

5.羽毛球可以天天打吗

羽毛球对抗性相对来说没有那么激烈，是可以天天打的，每天坚持适量的时间进行有氧运动和无氧运动能够有效地锻炼身体各方面，提高我们身体各系统的免疫功能，促进消化系统，还有效缓解眼部疲劳和肩颈疼痛的问题，羽毛球是一项健康有效的体育运动，参与感强，能使人心情变好。

6.打羽毛球的佳时间段

其实只要是有在运动对身体来说都是有好处的，可以根据自己的时间进行安排，每个年龄段人的生活作息时间都不同，很多老人喜欢早上打羽毛球，有的人喜欢下午进行运动，特别是年轻人和青少年儿童，时间上面其实都是没有问题的，室内跟室外也没有多大的关系。

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