宁波鄞州区青少年羽毛球培训哪家好(打羽毛球后的体会)

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1.羽毛球修身养性

通过打球可以结交到一群球友。相互认识并了解对方性格以及分享快乐。球友之间相互学习和相互鼓励还能一起成长。在有情绪的时候通过运动还能发泄情绪，也能在运动的过程中领悟到很多的道理，一场酣畅淋漓的羽毛球打下来整个人都会轻松很多。

2.羽毛球排毒养颜

有一个朋友之前皮肤暗淡无光，蜡黄蜡黄的，最近一年肉眼都能看到的皮肤越来越好了，很有光泽更加紧致细嫩白皙了，还以为她是使用了功效性的护肤产品，问下来朋友告知，这两年爱上了运动，基本上每天都会抽一点时间打羽毛球，晚上再没有失眠白天工作的效率更高，打羽毛球运动过程中加速血液循环，美容养颜。

3.打羽毛球后的体会

之前一直因为工作和家庭两遍的事情导致情绪不好，毕竟是私事也没有跟亲友闺蜜诉说，有一次一个人独自坐在广场上发呆，走过来一个10来岁的小朋友对我说，阿姨打羽毛球吗？我勉为其难的接过球拍跟小朋友打了一场，可是打完之后我居然觉得我心情变好了，很多负面的情绪消化了，从那以后我好像就喜欢上了打羽毛球。

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4.打羽毛球要注意什么

打羽毛球是一项集多个动作为一体的有氧运动，动作幅度比较大，所以打羽毛球之前要准备一双合脚的鞋子，选择一双防滑减震缓冲性这几个性能比较好的鞋子，还有就是衣服最好能快速吸汗和速干的，避免出汗之后黏黏糊糊，袜子买全棉的，能更好的保护我们的脚掌，还有就是手腕和膝腕哦

5.打羽毛球磨炼性格

打羽毛球不是一件雷厉风行的运动，而是需要静下心来。打球锻炼的是一个人的包容心，理解心，特别是双打和混打的时候要多与队友沟通，指定方案，多理解和包容队友，打羽毛球能发泄负面情绪的积压，在运动中感受到快乐，自我调节，比较乐观。

6.打羽毛球对视力好

由于现代人的生活，工作都离不开电子设备，甚至很多小朋友都沉迷于电子产品，沉迷游戏和各种小视频，存在用眼过度的一个情况，时间长了对眼睛是一种很大的伤害，如果经常打羽毛球的话能让你的眼睛得到放松，能有效的缓解眼部的疲劳，从而保护你的视力。

7.羽毛球消耗热量

打羽毛球确实能消耗体内多余的热量与脂肪，可以让身材变的更好，长时间坚持下来还有减肥的效果，整个一天动作下来可以帮助身体有很好的塑形效果增强体质和加强免疫力，让人看起来更有活力，更加年轻化，还能使人的心情愉悦。

8.羽毛球可以天天打吗

羽毛球对抗性相对来说没有那么激烈，是可以天天打的，每天坚持适量的时间进行有氧运动和无氧运动能够有效地锻炼身体各方面，提高我们身体各系统的免疫功能，促进消化系统，还有效缓解眼部疲劳和肩颈疼痛的问题，羽毛球是一项健康有效的体育运动，参与感强，能使人心情变好。

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