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有不少的人对于瑜伽存在误解,感觉瑜伽就像是表演杂技一样,扭来扭去的能起到什么效果。有这样想法的,只能说明你已经OUT了,瑜伽之所以能够推广开来。是因为作为健身运动的一种,它不但能够健身,还有着减肥塑型,以及洗涤心灵的作用。这也就是为何现在不但有女性在学习瑜伽,就连不少男性也尝试了解瑜伽。
地藏式共分为五式,练习地藏式的时间不要太长,每天十几分钟就好了。地藏式比起传统的瑜伽更容易掌握,它还可以与其他的活动融合。练习瑜伽也不能操之过急,需要一个平衡的态度去练习,就是进展缓慢你也会在练习瑜伽的过程中享受愉悦。
小美练习瑜伽有三年了,刚开始有点偏胖,胖的最明显的就是肚子上的赘肉,小美通过练习了三年瑜伽体型越来越匀称,越来越苗条,从此之后小美也越来越自信脸上笑容也多了。之后的小美经常进行瑜伽锻炼,从而通过瑜伽进行减肥和塑形,让她的肌肉越来越有弹性,肌肉线条更加美观,以此来对身材进行保持。
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