北京大兴区排名*十少儿年足球培训中心排名(从小培养足球兴趣)

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1.足球原地踩拉球转身

足球训练时，踩拉球转身，用左脚脚掌踩拉球上部，使球随身体向左移动，右腿自然弯曲保持身体平衡，右脚可随身体旋转一步一步移动；然后换右脚踩拉球转向身体右侧，左腿支撑保持平衡，双脚不断交换练习。这点也是孩子必学的球技之一。

2.足球的颠球

足球的颠球。用脚背或大腿试着将球踢起来，落地1次或不让球落地连续颠球，控制好踢球的力量，反复练习，孩子慢慢会找到控制球的方法。这也是学足球的必学技能之一。只要这点学好了，对于再学别的技能奠定了很好的基础。

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3.足球训练的徒手深蹲跳

徒手蹲跳主要是下肢和核心力量的训练。 训练的目的是发展大腿和小腿后部肌肉的力量。 只需直立，放松手臂，保持头部挺直，双脚与肩同宽站立。 下蹲至大腿上部，与地面平行或低于地面，用大腿力量尽可能跳得高。 向下运动时呼气，向上运动时吸气，快速下蹲。 重复20次或半分钟，然后休息半分钟。

4.足球单项技术动作的技能训练

足球单项技术动作的技能训练是在启蒙训练的基础上，将慢完成的技术动作转化为快完成的技术动作的过程。 通过技术动作的强化练习，会增加儿童大脑皮层的刺激深度，正确的技术动作会由不熟练向熟练、自动发展。 熟练度训练要适应儿童的生理和心理特点，最大限度地减少重复刺激单一技术动作对大脑皮层的抑制作用，采用多种训练方法，达到熟练度训练的目的。

5.足球运球的拉球变向

在足球运球中，拉球的方向是变化的。空地上每隔3m放置五个标志物，呈之字形排列。运球从场地的一端进入。每次标记前，用一只脚的前脚掌踩住拉球，将球转向身体的另一侧。踩拉球的技术动作在每个标记前不断重复。经过每个标记后，运球回到原点继续练习。

6.怎么能练习好足球

想要练习好足球，最好是找一家正规的培训学校进行练习/训练一下。提高一下踢足球的能力，还有就是平时生活中也可以多看看踢足球视频，多找人练习，而且踢足球基本功最重要的，所以基本功要扎实，那么训练起来没有那么难。

7.从小培养足球兴趣

从小培养孩子对足球的兴趣并不难。 足球本身就很神奇，大多数孩子很快就爱上了这项运动。甚至压根不需要针对性的去培养孩子对足球的兴趣，而且在平时训练保护孩子的一个兴趣。避免挫折和无聊，让孩子在快乐中展现激情，提高运动能力，让足球训练成为现实。 成为他们生活中期待的时刻。

当你看过了足球原地踩拉球转身，足球的颠球，足球训练的徒手深蹲跳，足球单项技术动作的技能训练，足球运球的拉球变向，怎么能练习好足球，从小培养足球兴趣这几方面的介绍，应该已经有所了解了吧。北京大兴区排名少儿年足球培训中心排名

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