2023广州有什么好的减肥培训班排名名单出炉(胖到什么程度需要减肥)

2022广州有什么好的减肥培训班排名名单出炉，对于大家在讨论的减肥训练，我也为大家准备了一些资料胖到什么程度需要减肥，减肥哪些方法有效，怎么减肥才能成功，减肥成功后怎么保持。

1.胖到什么程度需要减肥

如果微胖一般身体没什么太大的反应，要是胖的太多，会有肥胖病：比如三高，可能得去医院检查才能检查出来。要是听了其他人的建议，认识到自己真实是胖的，改正了我认为的不胖的状态，修正成真实胖的状态，我想减觉得有必要减，但是减不下来，反反复复。

2.减肥哪些方法有效

每餐都要有醋有柠檬有泡菜之类的酸性物质，并且把水肉菜的顺序里的水，都换成酸的。比如我每天餐前一杯小青柠水或百香果水，都可有效抑制脂肪的囤积。和小青柠水比起来，百香果水尽管营养丰富，但似乎甜度也高了一点。如果喝它让你减脂停滞不前了，可以暂停一阵子。

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3.怎么减肥才能成功

减肥不是本来的目的，它只是我健康生活方式的副产品。既然已经如此难得地找到一种治愈我所有疾病的健康饮食策略，那我干嘛要再回到以前导致我生病的饮食状态里去呢？如果我真那样做了，大概是脑子出了点问题。那或许倒值得反思一下，我目前的饮食结构真的是有点营养不良的。

4.减肥成功后怎么保持

体重达标后，我会维持体重，因为过瘦当然也是不健康的。那我就会适当增加食量，或者淀粉量。因为淀粉的确是增重的不二法门。但我依然会选择我健康饮食初期的土豆、山药、芋头等根茎类的优质淀粉为主，并且依然会依照水肉菜饭的顺序，把淀粉类放在最后当一口甜点吃，并且会在吃肉菜已经八九分饱的基础上吃，所以摄入量就基本会限制在100g-200g左右，不会吃多。

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