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随着社会的进步,生活条件的提高,母婴健康也越来越受到重视。尤其是产后修复受到广大女性的青睐,毕竟这是关系一辈子的大事。产后修复是一个整体的工程即生理恢复和心理康复。生理恢复:生殖系统消化系统泌尿系统循环系统等
大部分新手妈妈遇到了个很尴尬的问题,发现自己时不时就会漏尿:吹了风咳嗽几声的时候会;和人家说笑,笑得大声些也会;有时候只是稍微小跑几步还是会;更严重的是夫妻生活没感觉。这些问题其实在产后妈妈当中是很普遍的。
盆底肌训练,侧躺,注意呼吸的节奏。头部枕于同侧手臂之上,另外一只手臂支撑身体平衡。同侧的腿弯曲另一只腿向反方向画圈,另一只腿伸直向侧方尽可能大幅度的画圈,同时脚尖绷紧伸直。这个动作刚开始做的时候,会感觉跨部酸痛 ,这是正常的,说明骨盆在收紧。
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