2023北京丰台区产后康复报名需要什么条件(盆底肌训练有助于产后恢复吗)

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1.产后康复师怎么样

产后康复师现在属于是新兴职业，而且现在的女性在产后都是比较在意自己的恢复情况，如果恢复不理想，就需要产后康复师帮助，所以这个职业有着不错的潜力。你如果是打算从事相关工作，就可以到产后恢复相关的地方去，比如月子中、产康中心等等，相信能够找到适合你的工作。

2.盆底肌训练有助于产后恢复吗

盆底肌训练，侧躺，注意呼吸的节奏。头部枕于同侧手臂之上，另外一只手臂支撑身体平衡。同侧的腿弯曲另一只腿向反方向画圈，另一只腿伸直向侧方尽可能大幅度的画圈，同时脚尖绷紧伸直。这个动作刚开始做的时候，会感觉跨部酸痛 ，这是正常的，说明骨盆在收紧。

3.月子里做运动有助于产后恢复吗

在月子里就可以适当运动了，不要做大幅度运动，在房子里溜达溜达就好，不要整天躺着，堆积脂肪不说，还容易增加便秘和静脉血栓的风险。还可以在床上做一些抬头、伸臂、抬腿运动，这样可以锻炼腹肌，每天做4到5次就好。

2022北京丰台区产后康复报名需要什么条件

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