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首先是观念的问题,过去的一些产妇没有产后康复的意识,觉得妇科炎症、漏尿、松弛、脱垂等都是产后正常现象,对身体没有很大的影响,但其实这些对身体健康、生活质量还是有很大的影响的。很多认为生完孩子后不需要做产后康复的无外乎是这三个问题:观念、价格和选择。
很多时候稍微的变化就会为我们练习瑜伽打开新的世界,就像是这个动作,就是从上一个动过衍生而来的呢?战士式是双腿前后分开,这个就是左右分开了,身体向后仰,将手支撑在地面上,同样的胸腔还是要向上挺起来,双肩依次打开,但是要控制好自己的呼吸。
很多老一辈的想法就是:你要多吃,吃肉喝汤,这样才能补回血气,奶水才多。其实奶多是宝宝吃出来的,宝宝频繁有力、多次数的吸吮和妈妈的情绪有关,妈妈并不需要为了奶水多而吃多,整天被各种自己不喜欢的食物,而变成大胖子。
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