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推荐3岁开始学习橄榄球，其实也就是做一些素质类的游戏，跑跳俯卧撑，也有一些投接球的游戏。团队精神我觉得还早，但是技能型动作还是和不练的小朋友差一点。到了4岁就可以加一门足球课，增加运动量，人的体育锻炼意识从小培养。
橄榄球不要求你的身高，你的速度，只要你喜欢根据自身特点都有一个适合自己的位置，橄榄球有跑动有冲撞但是都是合适合理的冲撞，被撞方也是正确的防守。只要你遵守规则，认真训练橄榄球也是安全的。这个也没有大家想的那么不安全。
橄榄球素质训练-北京丰台区青少年橄榄球训练报班学习一定要选择正规的学校报名，各方面比较有保障 。巨石达阵这里，拥有成熟的训练方法，专业级设施，系统化地利用美式橄榄球的运动特点，为中国青少年的体能提高与心理成长打造了一套科学的训练体系，这套体系将对中国青少年的健康成长产生积极的影响。
由于橄榄球本身是在跑动中进行对抗和完成技术动作的运动，所以动作的设置上应该多注意安排全身性力量训练，尽量减少孤立肌群动作，利用站立动作刺激核心和肌肉稳定。同时，技术特点上，橄榄球需要进行大量的横向移动和快速变相，也应该注意发展冠状面横轴能力。
考虑到运动本身的潜在的高危性，你坚决不能忽视颈部，斜方肌，背部训练！他帮助你更好且更安全的的面对碰撞，如果你是线上球员，他的动作技术要求对你的背部肌力和稳定性要求极高。这项运动对身体要求极高，毕竟也是对抗性的赛事，
区域防守，这要求运动员爆发力、速度和力量三者都好，如果你没有，要么换个位置，要么练好再打。一些基础的线卫训练技巧可以上网搜索视频学习。作为新人我还是建议先从外线卫开始打起，而外线卫的站位非常重要，然后在日常训练时配合着练习。
橄榄球已经成为了美国教育的一部分，家长认为小孩打橄榄球是在成长过程中必须去参与和经历的一件事情，因为在球场上所遇见的情况可以帮他们锻炼很多能力和品质，包括团队合作、人与人之间的沟通交流、面对成功与失败时该如何调整心态找到自我。
橄榄球有两万多种战术，这就很考验球商了，对于团队协奏有非常高的要求，要具有很好的团队意识。而且比赛中一些抄截啊，传球啊，还有跑球达阵啊又容易展现出球员的个人实力，尤其是在比赛关键时刻更是一种个人英雄主义的体现。所以橄榄球兼顾着团队精神与个人英雄。
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