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很多人的跳远都存在误区,认为跳远的摆臂越高越好,手甩的越厉害越好,其实不然,跳远最重要的其实是腿部的练习。比如深蹲,高抬腿这些动作都能更好的练习我们的腿部力量,从而更好的带动身体。跳时收腹收腿,手臂只起一个带动的作用。
晚上一定要早睡,睡前别耍手机,入睡很快的。考前三四天左右保持一定量的热身式训练,强度千千万万不要,尽量也不要洗热水澡,热水澡会放松肌肉,到时候体考影响发挥。早起一点,在考前一个半小时时吃了早饭,留一点消化时间,大概四十分钟左右可以走走。
鞋底防滑颗粒,可以在运动中能够提供极好的抓地力和防滑力,可以防止篮球、足球绕杆时摔倒;鞋底减震科技,气垫与泡沫的组合,能够起到更好的缓冲作用,可以减少跑步时脚踝磨损,从而跑起来更轻盈,降低跑步受伤风险。
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