体能训练计划-北京房山区青少年体测训练中心哪里好(初中体测建议报班学习吗)

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1.初中体测1000米怎么跑

首先就是要克服自己心理的这一关，有很多人其实是可以坚持跑下来的，就是在对于体测有畏难情绪，就是觉得这一千米不好跑。如果觉得难还是建议要坚持长跑，跑一千米没有什么短期提速的方法，长跑是需要自己去练的，只能靠平时的积累。

2.体测一千米有什么技巧

第一圈不要跑快，第一圈不要跑快，第一圈不要跑快！重要的事情说三遍，第一圈跟着别人跑就好，第二圈也可以保持同样的速度。长跑千万不要一开始就跑达到前面去。长跑比的是毅力，所以在第一圈的时候千万不要加速，在最后一圈要跑的时候在加速。

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3.初中体测建议报班学习吗

初中体测一般情况下，学习老师都会带着练习的，因为中考也是要考体育的。如果有条件的话，可以在外面报班学习，让专业的老师来进行一对一的指导，帮助自己调整一些运动姿势，来制定符合自己的运动计划，这样自己也可以有针对性的练习。

4.如何科学地准备体测

就是每天坚持跑两圈，跑到第二天没啥感觉了再加一圈。加到三四圈基本就够了，之后再慢慢提速。体测的话1000米不用太快，基本只要体力够就没啥问题。练立定跳远的话就是练蛙跳最好，深蹲啥的都可以去做做。想要体测及格就是要自己多练。

5.不擅长体育体测该怎么考

对于一些学生本身就不太擅长体育，平时练的少在老师教技巧的时候一定要好好学，要掌握核心的动作要领，可以多让老师帮你指导。要有自信，不要害怕自己做错动作。中考体测是需要平时抽时间练的，我们这边选测项目大部分学生选择跳绳与排球，比较好练，跟随学校进度即可。

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