体能类项目有哪些-北京门头沟青少年体育训练优质机构推荐(多大可以进行专业的田径练习)

体能类项目有哪些-北京门头沟青少年体育训练优质机构推荐，大家可以看一下跑步专项训练 。首先我们来看一下它的内容概括，让学跑步花费大吗，多大可以进行专业的田径练习，跑步到底应该做什么样的力量训练。

1.让学跑步花费大吗

跑步话花费和其他运动比起来，还是花费较小的。有2000~5000元的课程，也有10000~20000元的课程，看自己的需求为孩子报班。除了报班还要为孩子准备一双跑步鞋，跑步鞋可以有效的避免孩子在运动的过程中受伤，在挑选跑鞋的时候要主要要买护脚踝的。

2.多大可以进行专业的田径练习

田径不只是跑跑就可以的，有很多技术性问题，十二岁开始练，如果认真训练的话十五岁之前差不多就二级了，如果天赋好的话，十八之前就可以拿出一级证。但是在找教练的时候，还是要找专业的，毕竟体育训练是一个习惯养成的过程，不专业的训练会让孩子受伤。

3.跑步到底应该做什么样的力量训练

力量训练是以锻炼身体的无氧代谢供能为主的训练，特点是运动强度比较大，主要是低重复的肌肉收缩形式,能够连续的运动时间也比较短。我们在操场上可以做的冲刺跑和跑台阶和蛙跳以及跳蹲等各种爆发力训练，都可以算是力量训练。

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