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体质一般的,先攻耐力,可以跑的慢一些,距离长一些,当你能用慢速跑两三千米后都不累的时候,就可以了然后就是速度。先跑每次跑200,定一个目标,达到后慢慢增加距离,订新目标,直到增加到一千米。准初三的话时间还是很多的,可以用这个方法。
一分钟跳绳项目中,掌握正确的跳绳技巧动作和姿势是提高跳绳质量和项目分数的基础。正确的动作与姿势,有利于训练和考试中减少失误和提高跳绳速度。找准自己跳绳长度最佳位置,一般为单脚尖踩住绳,双手轻拉绳柄至肚脐眼到胸口中间这段距离为最佳跳绳距离。
也是学生学习任务繁重,面临紧张期末复习考试时期,训练应予调整,不要与文化复习考试争时间,但我们可争取每个星期天给自己安排一定的训练内容。这样既不间断训练,又不影响文化学习。在文化课考试之后,利用寒假的充裕时间,来进行训练。
一般对于中考体育的学生都需要专项训练,但是一般在初中是很少有针对性的专项训练的,市面上已经有了专业的中考体育的培训的机构,很适合中考的小伙伴,对于中考体育的小伙伴有很大的帮助,有针对性的课程进行训练从而针对性的提高成绩。
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