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生理学角度来看。多餐后,血糖会持续维持在高上升状态,进而导致胰岛素不断地分泌。 结果,胰脏的β细胞在不断接受高血糖的刺激后,很容易就疲乏了。而细胞在不断地受到胰岛素的刺激之后,又容易产生胰岛素抗性。且胰岛素在抑制住脂肪分解后,又会将葡萄糖导入细胞,进而形成脂肪。
饮食控制为主的科学合理的减肥方法,它符合科学减肥的标准,能持续使用,而且可以培养健康的生活方式,让使用者变成易瘦体质。全食减肥法,除了科学合理健康之外,区分不同减肥者的具体情况,按照性别和体重区间给出食 谱,更有针对性。
主食和根类食物属于碳水,如果它们一起吃,它们会消耗过多的碳水化合物,这很容易导致血糖水平急剧上升,最终导致脂肪生成和肥胖。 日常饮食必须避免食用主食和根茎,以防止血糖水平过度波动。 此外,还要注意主食和根类食物不要吃太多,避免碳水化合物摄入过多。
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