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针灸的养生和保健体现在功能的调节上，通过中医的辨证对人体进行调节，如人体的体质辨证方面可以分为痰湿、湿热、阳虚气虚、肝郁等，体质上通过针刺治疗或者是灸法治疗，改变体质偏颇，使患者的体质逐渐改变恢复到中医所说阴阳平衡的治疗目的
针灸时不能达到增高的目的的，身高与遗传有很大的关系。身高的生长与遗传以及生活环境和营养情况有一定的关系，平时应该保证营养的丰富，同时进行一些体育锻炼，比如引体向上、打篮球、打排球之类的运动可以促进骨骼的发育，尽量的让身高达到一个较好的状态
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针灸其实很简单，不管您年龄长幼有无中医基础也不论学历高低，甚至不用看任何中医书籍都能轻松学会。但是学习针灸的时间会很长的。一般的培训大约半年到一年。还需要进行实践的，其实要想学的特别好，时间可能会更久。
针灸的疗效比较全面和广泛，可以治疗骨科和外伤疾病、神经系统疾病和各种疼痛。艾灸可以起到补阳益气、保健的作用。 艾灸可用于阳虚体质，如肾虚、脾阳虚、心阴虚。针灸是一种自然的、非药物疗法，副作用相对较少，但也有一定的弊端，需要在专业医师的指导下进行操作。
针灸是我国传统医学的重要治疗手段。针灸通过不同的手法操作可以调理身体气血的运行、畅通十二经脉，同时还可以温阳散寒、温通经脉，以补充身体的气血、宣通血脉、祛除寒邪。大多数的头痛患者通过一周的治疗，可以在很大程度上减轻痛苦。
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