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训练方法有非常多，基本遵循着一种，坚持练习和有效反思，就能提升。我个人练习的方法：如果第一遍做新题的时候没有一种掌控感，就回去进行听写。如果有能力的话，强烈建议加快倍速，个人感觉坚持加快倍速真的很有用，如果长期习惯了1.5倍速，再听原速真的是感到相当幸福了，感觉是一字一句念给你听。当然练习的时候不必把自己限制在一个倍速内，如果某一句话在某一速度下听写有难度，可以逐步放慢速度，直到听清为止。
起初我对记笔记也感到非常无力。全力记下全部内容，后来发现做题的时候根本用不着笔记，也看不清自己写了啥，有时候还影响我集中注意力去听。后来干脆不记了，但分数不稳定，脑子记住多少都靠缘分。后来换了一种方式，概括来说就是，笔记只记重要的内容。什么是重点内容，联系刚才所说的题型，开头、举例、对比、转折、结尾等，容易出考点，另外也要靠能力锻炼时磨出来的敏锐度，把握到出题的共性。后期比较神的时候，听到某一段就会自动提起精神，自个儿提醒考点来了考点来了。
北京新托福培训考前复习自己囤的句式，练习多了，就会有一些自己惯用的句式或插入语，作其实没什么可以临时抱佛脚的，考前再看一遍这些，骗骗自己的脑子，肚子里还是有点墨水的！花几分钟来写个大纲，考试的时候因为时间紧，经常会省略这步，但我的经验是写一个提纲会让整个作文的过程更有规划，省去写到中间顿笔愣住的时间。提笔前再读一遍题目，偶尔会出现的情况，写到中间感觉不太对劲，自己好像跑题了，这时候再另起一稿大概就来不及了，所以我会养成习惯，提笔之前再读一遍题目，确保自己没瞎，再动笔写。
一般来说，作为非母语学生，想要出国留学都需要参加托福考试证明自己的英语能力。大多数美国或者文理要求国际学生在申请时提交托福考试成绩，将其作为是否在英语环境中交流和学习的能力证明。除此之外，部分机构、商业组织、或是学校奖学金项目可能要求申请者提供托福考试的成绩。近几年来，一些外资和合资企业因为工作需要，也把托福考试作为测试员工英语水平的工具。
刷题最有用了，背单词加刷题，两大制胜法宝；三四千个单词背完你就成功了一半，刷完题成功了另一半。听力和阅读可以靠刷题刷上去的，托福的口语很套路，刷题也可以刷上去。作文背论据背套路，前面背的单词在作文里也尽量用，尽量换句式字越多越好最重要，建议作文口语素材可以买本书。
托福口语最重要的特点就是，要求我们在一个极短的时间之内的组织语言的能力，并且将其很顺畅地表达出来。当然这里还有一个隐含的条件，就是正确的表达出来。这就是托福的口语。在准备托福口语时，还需要了解它的评分标准是什么。俗话说得好，知己知彼，方能百战不殆嘛。个人觉得如果英语基础本身就不好、而且自制能力不怎样的托友来说,还是不要考虑自学了,况且托福考试本身的难度也比较大。
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