郑州0基础瑜伽教练培训(怎样练好藏地式)

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1.在家能练习瑜伽吗

在家练瑜伽会经常呗各种事情所打扰，一般没法做到全身心的学习，所以，定期的去瑜伽馆练习，并把在家瑜伽作为瑜伽馆之外的巩固和延伸才是最好的选择，在瑜伽馆练习，不会呗打扰，也有专业的指导，跟随老师的口令练习

2.瑜伽站立举腿式作用

瑜伽站立举腿式作用及功效：站立举腿式这个动作不要看简单，就凭那一下单腿站立程90度就难倒了很多人，如果在加上头触膝这个动作就更难了。这个动作一般是锻炼大腿和小腿肌肉松弛，还有腹部的练习可以减少肚子上的赘肉，还可以运动脚踝，可以说一举多得。

3.练习瑜伽有哪些好处

我就说我周边的人吧，我小舅就是做瑜伽教练的，据他说还是特别厉害的那种。他现在快60的人了，身态体型都特别的好，每天都特别的有精神，和三十几岁的青年差不多，这可能就是瑜伽给他带来的好处吧，精，气神是特别的好。

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4.怎样练好藏地式

地藏式共分为五式，练习地藏式的时间不要太长，每天十几分钟就好了。地藏式比起传统的瑜伽更容易掌握，它还可以与其他的活动融合。练习瑜伽也不能操之过急，需要一个平衡的态度去练习，就是进展缓慢你也会在练习瑜伽的过程中享受愉悦。

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