北京国内正规的流瑜伽培训(传统瑜伽与其他锻炼有什么不一样)

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1.传统瑜伽与其他锻炼有什么不一样

瑜伽练习，舒适的可以持续时间很久，肌肉被动拉伸，不会导致肌肉颤抖，可以保持长时间而不疲倦，一个动作可以很长时间也可以不用动坐很长时间，对体位完全掌握后，练习体位会非常舒适，练习完后不被动，肌肉是一种被动的拉伸，肌肉的拉伸不是自己要特别费力地去拉，因为保持 很长时间，自然而然地拉伸了肌肉，体育锻炼，动态的，不断重复的，动作多，力度大，动作过猛，身体处于紧张状态，练习很快，过于剧烈，瑜伽停止练习后，系统会保持很好的状态，皮肌不会松弛，通过练习可以预防运动系统疾病，增强肌肉、韧带、肌腱、骨骼、关节的柔韧性及耐力，并使其长期保持健康状态，是全身的身体系统的练习，使各器官得到锻炼，增加耐力，使器官长久保持健康状态

2.什么人适合练瑜伽

现实生活中有许多不同类型的瑜伽，例如空中瑜伽，哈他瑜伽，单瑜伽，球瑜伽等等，那么每个人都适合练习瑜伽吗？事实呢？不是所有人都适合练习瑜伽的，比如：有高血压，心脑疾病的不应该练习瑜伽，所以练习瑜伽也是要看人的，虽然说瑜伽谁都可以练，但是要讲究方式方法。

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3.瑜伽2-3年的好处

坚持瑜伽2-3年的之后的好处主要有：1. 马甲线在不经意间出现了，身材越来越前凸后翘了，走在人群中永远是最挺拔的那一个。2. 工作效率越来越高了，瑜伽会让你更有精力去做其他事。3. 焦虑的状态少了，生活节奏太快，瑜伽能很好平衡。4. 不自觉发现自己的皮肤越来越光滑了，气色越来越好。5. 心安住当下，不像以前一样容易动怒发脾气。

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